เคยเป็นกันมั้ย ระหว่างที่คุณนั่งเครื่องบินระยะทางไกล อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกว่ารองเท้าคับขึ้นมา วันนี้ Travelzeed ชวนคุณไปไขข้อข้องใจกันว่า “อาการเท้าบวม”เกิดจากอะไร ?
“อาการเท้าบวม” ระหว่างนั่งเครื่องบิน เกิดจากอะไร?
Leg edema ชื่ออย่างเป็นทางการของ “อาการเท้าบวม” ที่เกิดขึ้นเมื่อเรานั่งหรือยืนนาน ๆ เลือดส่วนบนจะไหลกลับส่วนบนของร่างกายได้ยากทำให้ร่างกายส่วนล่าง(โดยเฉพาะ ขา) มีเลือดมารวมกันเยอะ จึงทำให้เกิดอาการบวมที่เท้าได้ง่าย
แต่ไม่ต้องห่วงไป เพราะอาการนี้เป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตราย อาการบวมจะหายไปเอง
อาการบวมของเท้านั้นอาจไม่ได้เกิดจากปัจจัยอย่างการไหลเวียดของเลือดเท่านั้น แต่อาจเกิดจากอาหารที่ทาน โดยเฉพาะอาหารที่ทานบนเครื่องบิน ซึ่งส่วนใหญ่จะมีรสเค็มมากกว่าปกติ โดยเฉพาะคนที่ไวต่อโซเดียม
*ควรปรึกษาแพทย์ หากลงจากเครื่องมา 2 – 3 ชั่วโมงแล้วเท้ายังไม่หายบวม
วิธีลดและป้องกันอาการบวมเท้า เมื่อนั่งเครื่องบิน
คุณสามารถป้องกัน หรือลดอาการเท้าบวมเมื่ออยู่บนเครื่องบินได้โดยการ
- ลดทานอาหารที่โซเดียมสูง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ยืดหรือเหยียดขาเป็นระยะ เพื่อให้เลือดไหลเวียน
- ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป
- ใส่ถุงน่องแบบรัด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ส่งท้าย
แม้อาการเท้าบวม แม้จะไม่รุนแรงมากแต่ก็กวนใจน่าดูเหมือนกัน สำหรับใครที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ควรเก็บเคล็ดลับเหล่านี้ไปเตรียมตัวก่อนเดินทางนะคะ สำหรับใครที่อยากเที่ยว แต่ยังไม่รู้จะเที่ยวที่ไหน ฝากโปรแกรมเที่ยวทัวร์ยุโรป คอนเฟิร์มเดินทางของ Travelzeed ไว้พิจารณาด้วยนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก: Optimafoot and ankle ,Travelandleisure,Mayoclinic
